公历2017-08-25 丁酉(鸡)年 七月初四
    佛历2561年
北京pk10投注正规平台网>新闻内容> 佛学告诉你如何有效预防抑郁症?

佛学告诉你如何有效预防抑郁症?

来源:新浪佛学 2018-01-22 15:53:37

问:

请教堪布,在咱们北京赛车pk10追号不输的理论体系当中,有没有什么样的方法可以预防抑郁症?


慈诚罗珠堪布:

有很重要的一点,就是稍微有一点抑郁的苗头和倾向时,一定要把它化解掉,不要憋在心里。

化解的方法,一般有两种,第一种是发泄。刚才也谈到了发泄,比如找一个什么都可以讲的朋友,把内心当中的所有想法全部说出来。

如果没有这样的朋友,那就要找心理医生,心理医生都非常有经验,一定会让患者讲。讲什么都没问题,什么都可以讲,他会很认真地听,他不能说这其中有不对的地方。

这里面也许确实有很多不对,或者带有患者个人主观意识的想法。但都没关系,不管说的对还是不对,医生会很认真地听。这是一种发泄,是很有帮助的。

还有通过其他的方法,比如说我们刚才谈到的那些,也都是发泄的方法。当然这些发泄不是用暴力之类不好的方法,而是把内心当中的很多想法说出来,不要憋着。当然,运动在某种程度上,也是一种发泄方法。

另外一个方法不是发泄,而是把它化解掉。关于化解,北京赛车pk10追号不输里主要的方法,就是禅修。比如说你今天在公司,遭遇了一个不公平的待遇,特别不开心。解决这个抱怨或者这种心态的方法,北京赛车pk10追号不输里面有很多。

有的是去想一些道理,有的是冥想、观想,有的是什么都不想,静下来。还有数呼吸,这是整个北京赛车pk10追号不输,小乘北京赛车pk10追号不输、大乘北京赛车pk10追号不输、密法都通用的方法,这也是现在西方非常流行的一个方法。通过这个方法也可以把负面情绪化解掉。

当你稍微有点苗头的时候,能把它化解掉,那么这个情绪就不会累积下来。如果你每一次有不好的情绪,既不向他人诉说,自己也不想办法解决,憋在心里面。然后累积沉淀下来,最后就会变成抑郁症。


分享到
0
发表评论登录可参与评论
发布